Hockeytränaren står framför sitt lags unga spelare, blåser i visselpipan för att starta övningen och skriker “Go!” Skridskoåkarna slutför uppgiften. Tränaren blåser sedan upprepade gånger i sin visselpipa och säger, “Gå … gå … gå …”
Målet med träningen är att hjälpa lagkamrater att utveckla sina kärnkompetenser och förbereda sig för nästa match.
De finaste hockeyövningarna för barn är å andra sidan både praktiska och roliga. De flesta unga spelare är sugna på att lära sig, och om tränare betonar konsekvens i repetition och ger positiv feedback kommer hockeyövningarna att vara roliga för barnen i laget.
Barn kan ha nytta av att titta på hockeyfilmer för barn eftersom det tillåter dem att visualisera den utbildning som krävs.
Övningar för nybörjare i hockey
Under hela säsongen använder tränare som ansvarar för utvecklingen av unga idrottare en rad olika träningspass.
Tre populära hockeyskridskor, passeringar och skjutpass för barn visas här; dessa övningar lär barnen grunden för sporten.
Skate Circles 1
Denna övning, som är en av de mest grundläggande uppvärmningsövningarna, placerar två åkare i närliggande hörn och, när visselpipan blåser, glider de runt alla face-off-cirklar medan de gör figur 8s.
Drill of the Stars
Denna halvisövning hjälper spelare att koncentrera sig på att passera och ta emot pucken medan de står stilla. Tränare börjar med att dela upp laget i fem spelare och tilldela dem till separata face-off cirklar. Övningen visar sedan en skridskoåkare som passerar till en annan, som sedan levererar ett pass till en annan, och så vidare, på ett kontinuerligt sätt på förhanden och så småningom bakhanden.
Give and Go Hästsko
Denna övning är utformad för att hjälpa spelare att förbättra sin skridskoåkningshastighet, stickhantering och passningsförmåga. I mitten av varje ansiktscirkel sätts kottar. Skridskohästskor runt halvisens kottar hjälper spelarna att få fart. Skateren får sällskap av en lagkamrat som närmar sig “go” -linjen, som passerar pucken med avsikt att slå skridskoåkaren med ro.
Det finns en mängd andra övningar för nybörjare som kan hjälpa dem att utveckla viktiga färdigheter.
Nybörjarhockeyspel är mycket roliga.
Hockeysessioner kan vara ansträngande, men några av “övningarna” kan vara underhållande för barn.
Nedan följer några exempel:
Scrambles
Vad kan vara bättre än ett vänskapsmatch med dina lagkamrater? Tränare gillar att starta en fem-mot-fem-scimmage eftersom det är en av de mest acceptabla metoderna för att bygga upp kemi bland spelarna samtidigt som de har roligt. Grundläggande om skridskoåkning, passning och skytte kan alla övas i cross-is-tre-på-tre scrimmages.
Shootouts är nummer två.
Shootouts gör det möjligt för åkare att förbättra sin hastighet och slag med pucken, medan målvakter får förtroende en-mot-en-mot-åkare. Shootouts är spännande för alla, inklusive lagkamrater som tittar från bänken, eftersom de börjar med att åkare tar pucken på mittis och tävlar mot nätet.
Minnows och hajar
Förmågan att hålla sig och åka skridskor under tryck är viktiga förmågor att bemästra. Unga spelare kan dra nytta av Sharks och Minnows i båda kategorierna. Övningen börjar med att minningarna ställer upp med puckar längs brädorna och en hajöppning mitt på isen. Minnows väver över isen och försöker åka skridskor prick för att undvika en hajs försök att slå av pucken från sina pinnar. Minnows är säkra om de kommer till området mellan pärlorna och brädorna. Men om de tappar kontrollen över pucken förvandlas de till hajar. När alla minness puckar har petats bort är spelet över.
Stafettlopp är ett annat alternativ.
Stafttävlingar kan innehålla hinder som pinnar för åkare att hoppa över och kottar för åkare att träna snabba svängar, vilket alla bidrar till att förbättra deltagarnas balans och smidighet. Lagkamrater gillar att tävla i varandra eftersom truppen är indelad i många grupper.
Övningar för 12-åriga hockeymålvakter
Att spela målvakt innebär mer än att bara stå framför en skytt och hindra puckar från att korsa den röda linjen.
Olika förmågor som unga målvakter måste fokusera på under sessionerna inkluderar:
Upptäcker skott via skärmar.
Glider i sidled i vecket.
Spelar pucken bakom nätet.
Målvakter i Pee Wee -divisionen (åldrarna 11 till 12) kommer att dra nytta av att öva dessa och andra övningar:
Stötfångare till stötfångare
Denna övning hjälper målvakterna att koncentrera sig på positionering och snabbt reagera på returer. Två däck placeras framför målvakten av tränarna. En skytt kan antingen skjuta över däcken, tvinga målvakten att göra en räddning, eller studsa ett skott av däcken, där två åkare på vardera sidan av nätet väntar på returerna och försöker skjuta förbi målarna.
Shot – Rebound – Shot – Rebound – Shot – Rebound – Shot
Målmål innebär en betydande mängd återhämtningar. Målvakter kan utöva denna del av spelet med två puckar till sidan av nätet och spelare i området med höga spelautomater. Skridskoåkarna tar ett skott och, oavsett utfall, sprintar till sidan av nätet i ett försök att smälla in returen. Målvakter lär sig att konfrontera ett foto, återhämta sig och försöka förhindra en rebound.
Off-ishockeyträning för barn
Hockey är en året-runt-sport som innehåller träning både på och utanför isen. Även om det finns många ishockeypass, finns det också golvhockeyövningar för barn att utveckla sina färdigheter.
Off-is träning börjar med en välbalanserad kost, följt av övningar i torrland. Här är några träningsförslag för lågsäsong för barn:
Mountain Climber Push-Ups: Efter att ha gjort en push-up, höj ett knä till axelområdet och försiktigt tillbaka det till sitt ursprungliga läge.
Skridskepromenader: Rita en 50 meter lång platt yta och efterlikna ett stakande steg.
Sprints: Välj en tuff 50-metersbacke eller en uppsättning med minst 20 trappor och gå … gå … gå …
Det krävs inte mycket för att väcka intresset hos en grupp ivriga unga hockeyspelare. Majoriteten av spelarna är ivriga att se så mycket av spelet som möjligt.
Övningarna är avsedda att hjälpa spelare att utveckla sina grundläggande färdigheter samtidigt som de förbereder truppen för sin nästa motståndare.
Övningar kan vara komplexa. De behöver dock inte vara en smärta.
Kvalitetscoacher inser att de bästa hockeyövningarna för barn är de som de kan lära sig medan de fortfarande har kul att göra.